100天行动第十二天 记录的力量

今天是100天行动第12天,各位小伙伴大家好,继续100年分享今天的话题是讲一讲100天行动的核心原则,记录的力量,本条规则要求你一定要把每天的习惯和或者是行动记录下来,等方式不限,而推荐最好是用纸和笔,但是你用电子或者是找个打卡APP。这也是可以的,我在研究习惯房过程中呢,读了不少相关的书籍和论文,然后发现发现一条很有意思的现象,就是很多人都忽略了,最常用的方式就是笔和记录的重要性。 而成绩糟糕的学生们进行的研究,研究人员向一半的拖延症,交了改100天行动第十二天 记录的力量善学习习惯的方法,也教了另外另外一般习惯同样的方法同时还给他们的纸和笔,这些学生被告知现在就计划好下周你们将在何时何地进行学习,然后把这个决定写下来,那先写下字迹。大学生的学习时间是那些没有做记录的学生的两倍之多,听到这里大家会不会想起我前一段讲到wop,但是科学家还在进一步的研究证明,反复的做了很多次实验发现,只要写下计划,你的成功的概率就会增加30%。另一个心理学实验的也有一个类似的看法,美国心理学家詹姆斯彭尼贝克,他做了很多的心理学实验,它是100天行动第十二天 记录的力量在一系列的实验中让实验者表达出使他们感到苦恼的情感,而使得取得良好效果的方法也非常简单,就是要参加实验的人连续5天。 每天都花上15~20分钟,写出一生中最痛苦的经历或者当时最最让人心烦意乱的事情,只要你写出一些东西呢,想自己保留,或者是上交,都可以完全看你自己,然后这个周表白的效果相当惊人,不单单是改变了成语,而且呢他对。与参加实验者的生理指标有明显的改变,比如受试者免疫力增强了,随后半年去看病的次数大大减少,而因病缺席的天数也减少,甚至有些人的肝功能也得到改善,他在反复多次重复这个实验之后得出一个结论,他认为那些每天花费几分钟来记录生活中最有。记得个人经历的学生们在连续,只要记录一段时间之后,就会在随后一段时间,生理指标有很明显的一些变化,比如说血液流动更健康,在学校能取得更好的成绩。 最终发现只要一天提出一个话题,并且在第2天就名额的,看到这个话题就已经能让参与句正确的看待事物,而且后来我翻阅过不少这类的研究论文和相关的书籍龙888国际pt官网你呢,就跟他女朋友好好搞对象,有你女朋友老头长得会像他吗?如果发现你的这个未来的丈母娘,长的很丑长得不怎么样还装很跋扈,脾气不好,不爱干家务活你不热爱孩子天天打麻将天天耍手机,天天看天天看电视你就撒腿就跑就完了,这叫什么他叫。源代码,为什么呢?女儿长大了,是想骂我就不理是吗?那我如果到男方家向你说像谁呢?摊上像你的男朋友他爸妈,为什么呀?因为男朋友已经见过了吗?我年轻的时候,从小的时候并不喜欢我父亲,55 60岁的长相,我这段时间把他四五岁的照片拿过来,越看自己越像他这叫什么?这叫元旦吗?所以大家找到这找到一个企业或者找到你本人的这种营销的元旦吧,你往后面发展,经过战略延展出了新的知心的夜,你一定能取得成功,或者至少不会走太多的弯路。,发现了他们得出的结论基本类似。我在发起百天行动的过程中呢,就曾经就这个问题做了不少测试,然后我就发现确实,是否有记录会产生完全不同的结果,你怎么做鸡肉没关系,哪怕是流水账都可以,一般来说越简单的记录方式越容易坚持下去,但是要是没有记录,这效果是非常棒的,到目100天行动第十二天 记录的力量前为止呢,最简单的方式记录时代。 你可以在淘宝上搜索100天计划,应该能找到不少100天计划的海报或者是贴纸,几块钱一张,你多买一张可以包邮,或者是你也可以用有挂到墙上的日历月历都可以,实在不行早上也龙888国际pt官网刚毕业的一个学生,大学刚毕业是一个小时后就到我们公司呢,就是三人小组的一个组员,属于他的数据非常的漂亮吗?三个人的数据都很漂亮,从组长变成了主管,但是主管对吧变成经理,然后变成了这个品牌的负责人,他整个的成长过程是非常的清晰,但是说这里面很核心的是说它的最小的时候的三人小组的时候,就我们已经可以看到这个数据了。但是在很多企业里面,那你到那个部门去之后,你有你的成长,你的成绩是不太容易被最高层看到的,但是我们在我们这样的企业里边,我们现在有300多个小组,就我们产品部门是分了300多个小组,让每一个小组的成绩其实是很清楚的,就是一个新员工刚进来,刚进到公司里,他的三个人的数据和变化,我们最高层都可以看到,所以他的能力会迅速的被。整个整个我们去体会认可他这个只要你能成长就非常的快,我们就赶紧画吧,你比如说原来说有公司,您这个研发部门吧,我举例子说你有30个人,10个做产品研发的10个做这个销售的,适合做采购的,那你你这是合作研发的,到底谁最优秀你是看不出来的,10个做销售的这个采购的谁最优秀也是不太容易看出来的。是只用word打个阅历或者100天行动的表格,然后每天完成一次行动就手动做下打卡。虽然呢现在有很多APP可以进行打卡,但是我如果说爱人的反馈证明了,当你能看到你天天自己手工做的纸面上的记录,效果会比你在APP中打卡的效果会更好,然后关于打卡还有一个故事,我很喜欢看美剧,在刷美剧的时候,然后有个朋友就推荐我一个很老的美剧叫宋飞传,嗯,这个美剧。那是属于喜剧,非常的有意思,当时在美国人的地位中跟后来的老友记类似,宋飞传的主演叫金三顺,他当时是美国最杰出的喜剧人之一,然后他本人呢,他作为一个创意工作者,他需要每天都写大量的喜剧素材和手稿,他为了保持自己的创造力。 并且克服拖延症,他想了一个办法,他管这个方法叫做别的链子,它的基本方式呢就是买一本日历挂在墙上,然后给自己设定一个需要坚持的目标,比如说你每天写1000字,然后每完成一天任务之后呢,就在日历上在用红色的笔在当天的格子里头打一个红叉就表示完成,久而久之呢。吃了它就形成一条链子,龙888国际pt官网形象呢,大家想形象是什么,形象是给人感觉有点耿直,甚至有点糙,一头黄,头发经常乱蓬蓬的,这样一个总统一上台全世界都懵了是吧?大家想全世界人喜不喜欢不重要,只要特朗普的目标是你喜欢他就可以了嘛,对不对?以前美国的总统的定位的战略是传于美国之外,全球化这次他定位的战略是什么美国的?古话叫美国优先,以前这个美国的总统的语言呢,都是很那么充满礼节性的。我不跟你要问,你就说这个人就一个人感觉是充满争议的一个人。你需要做的事情就是坚持的把链子续上,因为你一旦有间隔链就会断掉,这个方法虽然看起来很简单,但是真的挺好用,等到现在的时候,你去查一些关键字,然后这类的APP也有,但是在国内用人相对少一点。 我这两天感冒,然后鼻子不通气儿,我录了好几天,一直效果不太好,今天比这个能稍微好一点,然后重新录了一下听啊,还简单的过去,100天行动第十二天 记录的力量我会在以后找一个时间段系统的,可能我把以前发音不太标准,或者说有杂音的地方会统一再重新录一遍,非常感谢大家的坚持。今天的分享到这里,我是认真期待着你再继续。

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